"Боль" - кучка чувств, ощущений и состояний. Все и сразу.
Оттенки могут быть разные.
Телесные ощущения, например, давление в груди, тяжесть в спине, руках, ком в горле и т. д.
Давление и тяжесть в голове.
Эмоции: печаль, разочарование, обида, вина, страх и тревожность, гнев.
Поведение - тревожная беготня по делам и одновременно "всё валится из рук". Столкновения, падения, невнимательность. Слишком много действий или, наоборот, упадок сил и нет возможности действовать.
Слезливость и эмоциональные всплески при проявлении заботы, сочувствия и признания боли.
Мышление - туннельное восприятие. Всё сосредоточено на одном объекте.
Например, тревога за здоровье и нет способности думать о развлечении или развитии.
Или фокус на потере любимого. Или упущенной возможности. Или недостижимости желания. Никакие разговоры про "найди хобби" или "займись ремонтом" не помогают. Человек просто каждый день сливает внимание на один объект.
Оценка себя и других - как правило, во время боли, себя оцениваешь низко. Нет уверенности, что все это кончится, что справишься, что кто-то может помочь выйти из состояния.
Признаки боли: так во всем, всегда. Обобщение и перенос "неудачи" на все сферы жизни.
И, конечно, агрессивность и критичность.
Если начинаем с чем-то бороться, значит есть дефицит. Реальный или мнимый.
Направленость, причины и способы выхода - 27-го числа.
15 методов терапии.
Для себя, для клиентов.
Даже если надо просто "поднять настроение".
Отработка тяжёлых переживаний.
Высвобождение и осознание подавленных эмоций.
Работа с заблокированными, запрещёнными эмоциями.
Навык управления и дружбы со своими чувствами.
Методы телесной терапии, архаика, арт-терапия, НЛП, гипнотерапия. Авторский подход.
Все, что нужно знать для спокойствия в тревожные времена своей жизни.
А что, если у меня все ок?
Надо ли?
Ну, если у тебя нет лопаты для уборки снега летом, это не значит, что зимы не будет.
Зима близко.
Умение управлять собой - самый ценный навык для счастливой жизни.
Завтра работаем.